fbpx
Vrydag, November 16, 2018

Gesond

Die nadelige uitwerking van suiker op ons gesondheid

Oormatige suikerinname is geïdentifiseer as die hoofbydraer tot vetsug en verwante gesondheidsprobleme. Belasting op suikerryke drankies word deesdae wêreldwyd oorweeg as gevolg van die negatiewe uitwerking wat oorgewig op gesondheid...

Hoe versnel ek my metabolisme?

Net soos dit belangrik is om te weet hoe ’n mens jou metabolisme kan versnel, moet jy ook weet watter faktore dit kan vertraag. “Metaboliese spoed” verwys na die tempo...

Hoe kry ek ’n plat magie?

Hunker jy na ’n strykplankmaag, maar ten spyte van al die opsitte kan jy net nie van die ronde magie ontslae raak nie? Dan moet jy eerder begin let...

8 wenke om jou metabolisme aan te wakker

8 wenke om jou metabolisme op ’n gesonde manier aan te wakker: Moenie maaltye oorslaan nie, veral nie ontbyt nie. Proteïen tydens ontbyt bevorder jou metabolisme. Kleiner, gereelder maaltye...

Klop pyn sonder pille

Pyn is deel van die lewe, maar jy hoef nie met chroniese seer en pille saam te leef nie. Probeer dit met hierdie natuurlike alternatiewe beheer. Beweeg eerder as om...

Belangrike voedingstowwe

Die B-vitamiene, vitamien D en magnesium is noodsaaklik om gesond te wees en op jou beste te voel. Maak seker jy kry daagliks genoeg daarvan in. Ek vermoed ek het...

Aanvullings en oefening hou siekwees weg

Die aktrise Reine Swart (27) vermy gluten, drink aanvullings en doen gereeld oefening om haar immuunstelsel sterk te hou, want daar is nie tyd vir siekwees nie. Vrugte en proteïen-smoothies...

Keer só dat jy uitbrand

Dit is beter om te voorkom dat werk en verhoudings jou tot op die rand dryf as om eers hulp te soek wanneer dit reeds te laat is. Weet wanneer...

Gesondheid begin in jou kop

Die aktrise en dramaturg Nicola Hanekom (43) werk hard, maar ná besige tye trek sy terug in ’n kokon om weer haar krag op te bou. Werk brand my uit,...

Staan sterk teen cravings

Kos met suiker, vet en sout is dikwels onweerstaanbaar – dis ’n feit. Dié kombinasie het werklik ’n effek op jou brein, wat jou dan meer daarvan wil laat eet.

Bekendes