Saterdag, Mei 30, 2020

Resepte

Tuisgemaakte sjokoladegranola

10 min. + gaarmaak: 25 min. 8-10 mense BESTANDDELE 500 g gerolde hawermout 200 g koring 100 g amandelvlokkies 1 handvol pampoensaad 1 e karamelgeursel 1 e vanieljegeursel 2 e olyfolie 4 e rou heuning 50 g amandelneutbotter 3 e...

Geroosterde patat-en-sjokolade-smoothie

1 groot gladdejantjie BESTANDDELE 90 ml eierwit (3 eierwitte) 150 ml onversoete amandelmelk knippie sout 1 t karamelgeursel 1 t rou kakao, opgehoop 1 t amandelneutbotter 100 g gevriesde geroosterde patat 2 t rou heuning 1 t olyfolie...
Mokka-Franse Roosterbrood

Mokka-Franse roosterbrood

5 min. + gaarmaak 10 min. 2 mense BESTANDDELE 1 t olyfolie 4 snye 100% rogbrood of ander brood Vir die eiermengsel 6 eiers 1 t woestynsout of pienk sout 2 t karamelgeursel 2 t rou...
Sjokoladenagereg

Hoemoes-en-sjokoladenagereg

10 min. 4-6 mense BESTANDDELE 2 blikkies keker-ertjies, gedreineer en afgespoel 2 e olyfolie 1 t sout 2 e karamelgeursel 2 e rou kakao, opgehoop 5 e rou heuning 2 e amandelneutbotter, opgehoop ½ k onversoete amandelmelk METODE 1  Gooi...

BBQ-hoendervlerkies

5 min. + gaarmaak 25 tot 30 min. 8 hoendervlerkies VIR DIE MARINADE 6 e olyfolie 6 e rou heuning 2 e water 3 t Oryx-sout 1 opgehoopte e soet- of gerookte paprika 1 e gedroogde pietersielie 1...

Gesonde soetkoekies

10 min. + baktyd 8 tot 10 min. 30 tot 32 koekies BESTANDDELE 300 g amandelmeel 300 g tapioka-meel (kassawemeel) 50 g tahini-botter 2 t koeksoda 4 t kaneel 1 t Oryx-sout 1 t vanieljegeursel 6 e rou heuning 120...
Izelle Hoffman

Onfeilbare, voedsame eiervrug

Die sonderlinge pers vrug is ’n smaaklike toevoeging tot enige gesonde dieet. Dit kan gewigsverlies bevorder, die risiko van hartsiektes verminder en bloedsuikervlakke help beheer. Eiervrug is nie net ’n...

Groentegebak

10 min. + gaarmaak 20 min. Porsies 4 tot 6 1 kg botterskorsie sag gestoom in die mikrogolf vir 12 min. (Sny 1 hoekie van die pak oop). VIR DIE SOUS 2 e...

Gesonde Vetkoek

10 min. + gaarmaak 10 min. 5 tot 6 porsie BESTANDDELE 2 koppies selfrysende rysmeel 1 t Oryx-sout 1 e rou heuning 2 eiers geklits  250 ml water 4 e olyfolie Olyfolie vir gaarmaak METODE 1 Meng die rysmeel...
Pastaslaai

Pastaslaai

5 min. + gaarmaak 15 min. 4 tot 6 porsies BESTANDDELE 500 g pasta, vooraf gaargemaak, (Ek verkies rys- of quinoa-pasta.) 1 e olyfolie 1 medium rooislaai-ui opgesny 400 g rosa-tamaties in die...

Bekendes

error: Inhoud Is Beskerm!!