0,00 ZAR

Geen produkte in jou mandjie.

0,00 ZAR

Geen produkte in jou mandjie.

Vroue wat Glo
TuisNuwe JyKook gesond

Kook gesond

00:06:27

Gesonde soetkoekies

10 min. + baktyd 8 tot 10 min. 30 tot 32 koekies BESTANDDELE 300 g amandelmeel 300 g tapioka-meel (kassawemeel) 50 g tahini-botter 2 t koeksoda 4 t kaneel 1 t Oryx-sout 1...

Onfeilbare, voedsame eiervrug

Die sonderlinge pers vrug is ’n smaaklike toevoeging tot enige gesonde dieet. Dit kan gewigsverlies bevorder, die risiko van hartsiektes verminder en bloedsuikervlakke help...

Groentegebak

10 min. + gaarmaak 20 min. Porsies 4 tot 6 1 kg botterskorsie sag gestoom in die mikrogolf vir 12 min. (Sny 1 hoekie van die...
00:06:24

Gesonde Vetkoek

10 min. + gaarmaak 10 min. 5 tot 6 porsie BESTANDDELE 2 koppies selfrysende rysmeel 1 t Oryx-sout 1 e rou heuning 2 eiers geklits  250 ml water 4 e olyfolie Olyfolie...
00:08:27

Pastaslaai

5 min. + gaarmaak 15 min. 4 tot 6 porsies BESTANDDELE 500 g pasta, vooraf gaargemaak, (Ek verkies rys- of quinoa-pasta.) 1 e olyfolie 1 medium rooislaai-ui...
00:06:29

Oondpan-hoenderfilette

Oornag + gaarmaak 25 min. 10 porsies Vir soutwater om oornag in te week 3 e Oryx-sout  1,2 liter water BESTANDDELE 1.5 kg hoenderfilette 2 e olyfolie 2 e rou heuning  3...

Hoenderbrood

10 min. + gaarmaak 40 min. 1 broodjie BESTANDDELE 500 g gemaalde hoendervleis 1 groot rooi slaai-ui, opgekap 1 medium geel soetrissie, in stukkies gesny, sowel as die...
00:08:09

Gevulde patats

5 min. + gaarmaak 1 uur 15 min. 4 mense BESTANDDELE 4 middelslag patats 2 e olyfolie 1 groot rooi slaai-ui, opgesny 2 blikkies keker-ertjies, gewas, gedreineer en droog...
00:07:40

Bobotieburgerpattie

15 min. + gaarmaak 10 min. 5 mense Vir die bobotie-patties BESTANDDELE 500 g volstruis- of ander ekstra maer maalvleis 1 klein rooi-ui, opgekap ½ t naeltjies 1 t vars...
00:06:56

Bloubessietert

10 min. + bak 15-20 min. 1 groot tert BESTANDDELE Kors 200 g dadels 150 g amandelmeel 50 g quinoa 2 t karamelgeursel ½ t Oryx-sout Vulsel 500 g fyngemaakte patats 100 g amandelneutbotter 3 t...
error: Inhoud Is Beskerm!!