0,00 ZAR

Geen produkte in jou mandjie.

0,00 ZAR

Geen produkte in jou mandjie.

Vroue wat Glo
Tuis NUWE JY Marijke Cilliers [#OeLaLaLyf]

Marijke Cilliers [#OeLaLaLyf]

[VIDEO] Hoe oorkom ek ’n dieetplato? [Reeks 1 Nommer 9]

Elke beweging wat jy uitvoer – doelbewus of nie – verbrand energie. Dit is goeie nuus as jy gewig wil verloor! – Marijke Cilliers, persoonlike...

[VIDEO] Hoe kry ek mooi arms? [Reeks 1 Nommer 8]

Met ’n klein bietjie tyd en inspanning is mooi, ferm gevormde boarms sommer in ’n japtrap binne enige vrou se bereik! Marijke Cilliers, persoonlike afrigter Kliek...

[VIDEO] Hoe oefen ek my maagspiere? [Reeks 1 Nommer 7]

Selfs met spesifieke maagoefeninge moet ons variasies inkorporeer. Die plank-oefening is ’n basiese oefening wat deel van jou roetine moet vorm. Dit kan in...

[VIDEO] 8 minute oefensessie [Reeks 1 Nommer 6]

8 minute oefensessie saam met Marijke Cilliers, persoonlike afrigter. Marijke Cilliers, persoonlike afrigter Kliek hier vir meer videos en artikels deur Marijke.  

[VIDEO] Oefeninge om jou onderlyfspiere sterk te maak [Reeks 1 Nommer 5]

Persoonlike afrigter Marijke Cilliers: oefeninge wat jy daagliks kan doen om jou onderlyfspiere te aktiveer en sterk te maak. Marijke Cilliers, persoonlike afrigter Kliek hier vir...

[VIDEO] Strekoefeninge voor elke oefensessie [Reeks 1 Nommer 4]

Marijke se video oor strekoefeninge wat jy voor elke oefensessie kan doen. Marijke Cilliers, persoonlike afrigter Kliek hier vir meer videos en artikels deur Marijke.  

[VIDEO] ’n Verskeidenheid variasies van die plankoefening vir ’n intenser oefensessie [Reeks 1 Nommer 3]

  Marijke Cilliers, persoonlike afrigter Kliek hier vir meer videos en artikels deur Marijke.  

[VIDEO] Hoe oefen ek tuis? [Reeks 1 Nommer 2]

Saamgestelde oefeninge is ’n maklike, vinnige manier om daagliks en in die gerief van jou eie huis oefening te kry. Omdat ons teen so ’n...

[VIDEO] Wat is funksionele oefening? [Reeks 1 Nommer 1]

Funksionele oefening is beweging wat help om jou liggaam in ’n optimale kondisie te hou en jou vermoë om daaglikse aktiwiteite te verrig, te...

[VIDEO] Wanneer jy nie goed genoeg voel nie

00:05:15
Jy het ’n wonderlike gesin, ’n goeie werk en ’n gerieflike huis. Tog voel jy steeds nie goed genoeg nie. Groot geloofshelde het egter...

Is ’n mens se sterfdatum vooraf bepaal?

Is ons elkeen se “streep getrek” en as jy die dag daar uitkom, is dit verby met jou ongeag wat jy doen of hoe...

Manie Jackson: “My ma se gebed red my lewe”

’n Kind wat verslaaf is, betrokke in ’n erge motorongeluk of wanneer dobbel jou baas is  Moenie moed opgee nie, jy sál anderkant uitkom...

Welslae, terugslae deel van realistiese lewenslesse

Ons eerste begeerte as ouers is om net die beste vir ons kinders te gee. Ons wil nie hê hulle moet hoegenaamd blootgestel word...

[PODSENDING] Hou jou gesin emosioneel en fisiek veilig [Reeks 1 Nommer 8]

Emosionele veiligheid is net so belangrik soos liggaamlike veiligheid. Daarom moet jou huis vir jou gesin ’n veilige hawe wees waarheen hulle kan vaar...

“Sukses gebore uit moeilike omstandighede”

Ralf Schmitt ken wêreldverhoë. As musiekvervaar– diger het hy al saam met Andrea Bocelli en Shakira gewerk. Maar hierdie keer was dit anders. Hy...

Elke vrou wil gesond wees én mooi lyk

Dis maklik om in swak gewoontes vas te val. Deur meer bewustelik te leef, ontdek jy wat jou motiveer én terughou sodat jy beter...

Bestuur só jou uitgawes slimmer

Daar is dinge wat jy nodig het en dinge wat jy graag wil hê. Jy kan albei by jou begroting laat inpas en steeds...

Crystal–Donna Roberts: Wat ek geleer het…

AS JY DEUR IETS GROOT MOET WORSTEL ... kom ’n mens gou agter hoeveel krag daar in jou steek. ’n Mens leer doodeenvoudig swem tot jy...

Cheré King-Marais: “Ek kon my kind nie red van verslawing nie”

’n Kind wat verslaaf is, betrokke in ’n erge motorongeluk of wanneer dobbel jou baas is  Moenie moed opgee nie, jy sál anderkant uitkom...
error: Inhoud Is Beskerm!!

Teken in op Voelgoed se nuusbrief en WEN!