0,00 ZAR

Geen produkte in jou mandjie.

0,00 ZAR

Geen produkte in jou mandjie.

Vroue wat Glo
Tuis NUWE JY Marijke Cilliers [#OeLaLaLyf]

Marijke Cilliers [#OeLaLaLyf]

[VIDEO] Hoe oorkom ek ’n dieetplato? [Reeks 1 Nommer 9]

Elke beweging wat jy uitvoer – doelbewus of nie – verbrand energie. Dit is goeie nuus as jy gewig wil verloor! – Marijke Cilliers, persoonlike...

[VIDEO] Hoe kry ek mooi arms? [Reeks 1 Nommer 8]

Met ’n klein bietjie tyd en inspanning is mooi, ferm gevormde boarms sommer in ’n japtrap binne enige vrou se bereik! Marijke Cilliers, persoonlike afrigter Kliek...

[VIDEO] Hoe oefen ek my maagspiere? [Reeks 1 Nommer 7]

Selfs met spesifieke maagoefeninge moet ons variasies inkorporeer. Die plank-oefening is ’n basiese oefening wat deel van jou roetine moet vorm. Dit kan in...

[VIDEO] 8 minute oefensessie [Reeks 1 Nommer 6]

8 minute oefensessie saam met Marijke Cilliers, persoonlike afrigter. Marijke Cilliers, persoonlike afrigter Kliek hier vir meer videos en artikels deur Marijke.  

[VIDEO] Oefeninge om jou onderlyfspiere sterk te maak [Reeks 1 Nommer 5]

Persoonlike afrigter Marijke Cilliers: oefeninge wat jy daagliks kan doen om jou onderlyfspiere te aktiveer en sterk te maak. Marijke Cilliers, persoonlike afrigter Kliek hier vir...

[VIDEO] Strekoefeninge voor elke oefensessie [Reeks 1 Nommer 4]

Marijke se video oor strekoefeninge wat jy voor elke oefensessie kan doen. Marijke Cilliers, persoonlike afrigter Kliek hier vir meer videos en artikels deur Marijke.  

[VIDEO] ’n Verskeidenheid variasies van die plankoefening vir ’n intenser oefensessie [Reeks 1 Nommer 3]

  Marijke Cilliers, persoonlike afrigter Kliek hier vir meer videos en artikels deur Marijke.  

[VIDEO] Hoe oefen ek tuis? [Reeks 1 Nommer 2]

Saamgestelde oefeninge is ’n maklike, vinnige manier om daagliks en in die gerief van jou eie huis oefening te kry. Omdat ons teen so ’n...

[VIDEO] Wat is funksionele oefening? [Reeks 1 Nommer 1]

Funksionele oefening is beweging wat help om jou liggaam in ’n optimale kondisie te hou en jou vermoë om daaglikse aktiwiteite te verrig, te...

Aanvaar jóú man se unieke persoonlikheid

Aanvaarding van jou man se andersheid is iets wat met tyd gebeur. Dis juis julle verskille wat julle as ’n eenheid beter maak. Aanvaar...

[PODSENDING] Aanlyn vriende is so werklik soos “regte” vriende

Kinders is deesdae onder aansienlike druk om baie vriende te hê. Maar anders as in ons jongdae is die vriende nie skoolvriende of maatjies...

[VIDEO] Afskeid ná die dood van ’n geliefde

00:04:54
Een trauma wat niemand gespaar word nie is om geliefdes aan die dood af te staan. Soms kom mense nooit oor die verskriklike hartseer...

Wenke om haarprobleme op te los

Uitgedroog. Verbleik. Yl. Ons hare het ’n unieke manier om ons te laat weet wanneer iets nie reg is nie. Hier is ’n paar...

Wenke vir moeilike gesprekke met jou kind

Selfbeeldprobleme, verkeerde vriende, groepsdruk en seks. Dis van die uitdagings wat jou kind(ers) gaan teëkom. Is jy reg om daaroor te gesels? Dink mooi...

Wat as iemand my teleurstel?

Dis dalk ’n vriendin. ’n Kollega. Of ’n bekende na wie jy opgesien het. Hulle het gesê hulle glo een ding maar toe anders...

HOE OM … niks te doen sonder skuldig voel!

Ons word deur ellelange doenlysies voorgesê. Maar soms is die produktiefste aktiwiteit om in ’n hangmat te lê en na die wolke te kyk....

Moenie jou aan ongevraagde opinies steur nie

’n Mens sou tog nie gif drink omdat jy dors is nie. Waarom is dit dan dat ons ons na toksiese mense wend vir...

Demi Lee Moore: Moeilike tye mag ons nie onderkry nie…

Demi Lee Moore ken paaie van voorspoed én teëspoed. Die lewe se uitdagings het haar geleer dat dit juis die moeilike tye is wat...

Marissa Kleynhans: “My hart moes oopgebreek word”

MARISSA KLEYNHANS vertel hoe sy ’n buitengewone geskenk op ’n donker plek ontdek het. Sy is die ma van twee woelwaters, joernalis, skrywer en...
error: Inhoud Is Beskerm!!

Teken in op Voelgoed se nuusbrief en WEN!