[VIDEO] Hoe oefen ek my maagspiere?

262

Selfs met spesifieke maagoefeninge moet ons variasies inkorporeer. Die plank-oefening is ’n basiese oefening wat deel van jou roetine moet vorm. Dit kan in baie variasies, soos die sy-plank met polse en been oplig, gedoen word.

Marijke Cilliers, persoonlike afrigter

Kliek hier vir meer videos en artikels deur Marijke.