[OUDIO]Die geheim vir ’n lang, gesonde lewe
As ons ’n lang en gesonde lewe wil hê, moet ons ons perspektief oor kos en oor ’n gesonde leefstyl verander. Dit begin alles by balans.
2020 was Japannese vroue se lewensverwagting ’n indrukwekkende 84,67 jaar. In Suid- Afrika is vroue se lewensverwagting heelwat minder – 64 jaar. Wat doen Japannese vroue dan anders?
Die vroue in Japan het die mooiste vel. ’n Mens sukkel regtig om hulle ouderdom te skat.
Blou sones is waar mense die langste lewensverwagting in die wêreld het. Okinawa is ’n eiland in Japan. Daar raak die gemiddelde vrou 90 jaar oud. Daar is ’n paar blou sones in die wêreld en daar doen mense min of meer dieselfde dinge.
Hulle eet amper geen geprosesseerde kosse nie en eet meestal vrugte en groente. Hulle eet ook meer vis as rooivleis. En laastens, maar beslis nie die minste nie, beskou hulle kos as medisyne.
Die mense in hierdie blou sones eet seisoenaal. Hulle slaap genoeg en spandeer baie tyd buite in die natuur.
Hulle beweeg ook daagliks – hulle hardloop nie noodwendig marathons nie, maar hulle ...
Teken in
Teken gratis in om volledige artikel te lees indien jy nie reeds geregistreer is nie.
Deel die oudio
Méér oudio's
Baie mense wonder hoe kan hulle met meer hoop lewe terwyl dit voel of krisisse en uitdagings hulle van alle kante tref.
...
Cerita Nagy, besigheidsvrou en verskilmaker
Ons het nie altyd al die antwoorde nie. In hierdie tye moet ons egter nie moed verloor nie. Onthou dat God steeds in beheer is. ...
Champ Payne, leierskapkenner en skrywer
Dit is nie noodwendig verkeerd om hard te wees op jouself nie. Dit moet egter binne perke geskied sodat jy nie teen jouself werk nie. ...
