[Oudio] Begin elke dag met goeie voornemens
- Nuwe jy [Oudio]
- Anke van Waveren, dieetkundige
Of dit nou ’n nuwe dieet of oefenprogram is, of selfs net om ’n bietjie netjieser te leef. Begin elke dag met goeie voornemens.
Ou gewoontes is moeilik om te verbreek. Dit is normaal om terug te glip na jou ou gewoontes.
Veronderstel jy is op ’n dieet en jy eet ’n hele pakkie fudge op, in plaas van net een stukkie. Gee jy dan sommer op en eet ’n stuk koek ook?
Die beter reaksie nadat jy die pakkie fudge opgeëet het, sal wees om te sê: “Dit was nou lekker. Ek kon voel my lyf het die soetigheid nodig gehad en dit is normaal om soms ietsie soet te geniet. Maar dis nou klaar.
“Ek voel wel skuldig oor die hele pakkie fudge. Ek gaan egter nou die res van die dag daarop fokus om weer by my dieet te hou. Een keer se bietjie te veel fudge gaan nie my vorige drie dae se gesond eet kanselleer nie.”
’n Gewoonte is nou maar een maal nie ’n maklike ding om te verander nie. Dit is nie realisties om te dink ...
Teken in
Teken gratis in om volledige artikel te lees indien jy nie reeds geregistreer is nie.
Deel die oudio
Méér oudio's
Estelle Henning, lewensafrigter
Ons hoor gereeld dat waarop jy fokus, ’n groot invloed op jou ervaring van jou alledaagse lewe het. Hoe meer jy op iets fokus, hoe ...
Ons bly soms stilstaan by wie ons was. Ons laat ons nie toe om te groei nie. Maar soos die tyd verbygaan en ’n mens ...
[Episode 8 – Oudio-reeks: Getroudwees, liefde en seks] As jou man emosioneel afwesig is, is dit belangrik om sy moontlike verwonding en leegheid raak te ...
