[OUDIO] Oefen met gewigte hou vele voordele in

Soos ons ouer word, word ons lyf swakker. Daarom is dit belangrik om met gewigte te oefen om jouself sterk te hou.

Teken aan

Meld aan indien jy reeds geregistreer is om die volledige artikel te sien.

Teken in

Teken gratis in om volledige artikel te lees indien jy nie reeds geregistreer is nie.

Deel die oudio

Méér oudio's

Self

[OUDIO] Elke dag moet ’n bietjie pret ook hê

Susan Coetzer

“Dit laat jou lekker voel om bly te wees. Dink, doen en soek dinge wat pret verskaf. Bederf jouself,” sê skrywer en motiveringspreker SUSAN COETZER. ...

Nuwe jy MENTOR

[OUDIO] Oefen gaan oor meer as net gewigsverlies

Oefen jy net wanneer jy gewig wil verloor? Wanneer jou boude ’n bietjie kleiner moet wees vir daardie nuwe denim? Oefening hou egter soveel meer ...

Ouerskap [Oudio]

[OUDIO] Maak seker julle drome is groot genoeg

Joalene Uys

Koester die groot drome van jou idealistiese jongeling. Vertrou dat harde werk en gehoorsaamheid aan sy of haar roeping, sukses en geluk sal bring. Ek ...