Funksionele oefening kan jou dag makliker maak
- Fiks
- Marijke Cilliers, persoonlike afrigter
Om jou daaglikse aktiwiteite sonder ongemak of skete te verrig is ân luukse wat nie almal beskore is nie. Funksionele oefening help om die liggaam te leer om daaglikse aktiwiteite makliker en sonder beserings te verrig.
Hierdie tipe fiksheidsprogram sluit tegnieke in wat verseker dat al jou spiere in harmonie funksioneer.
Dink daaraan as afrigting vir die hele beweging â nie net ân spesifieke spier nie. As jy byvoorbeeld spring, gebruik jy nie net jou beenspiere nie.
Dit is ân gekoördineerde poging tussen jou senuwee-, kardiovaskulĂȘre, respiratoriese en muskuloskeletale stelsels wat ân vloeiende beweging moontlik maak.
Die oefening kan vir die vereistes van elke lewensfase aangepas word.
Funksionele fiksheid oefen jou spiere om saam te werk en berei hulle voor vir daaglikse take deur die algemene bewegings na te boots wat jy by die huis, by die werk of in jou sportaktiwiteite doen.
Jy kan dit by die huis of by die gimnasium doen.
Verskillende oefenapparaat of selfs net jou liggaamsgewig kan gebruik word.
Die sleutel tot sukses is die nabootsing van die werklike ...
Teken in
Teken gratis in – om volledige toegang te kry – indien jy nie reeds geregistreerd is nie.
Deel die artikel
MĂ©Ă©r artikels
Fiksheidskenner, BIANCA VAN RENSBURG, glo jy moet fiks wees in elke aspek van die lewe om gesond Ă©n gelukkig te wees, en jou volle potensiaal ...
Om meer kreatief te kan wees, moet jy jou gedagtes ontvanklik hou vir nuwe en onbekende dinge, sĂȘ die kreatiwiteitskenner KOBUS NEETHLING. Dit verg durf ...