Funksionele oefening kan jou dag makliker maak

Funksionele oefening kan jou dag makliker maak

Om jou daaglikse aktiwiteite sonder ongemak of skete te verrig is ’n luukse wat nie almal beskore is nie. Funksionele oefening help om die liggaam te leer om daaglikse aktiwiteite makliker en sonder beserings te verrig.

Hierdie tipe fiksheidsprogram sluit tegnieke in wat verseker dat al jou spiere in harmonie funksioneer.

Dink daaraan as afrigting vir die hele beweging – nie net ’n spesifieke spier nie. As jy byvoorbeeld spring, gebruik jy nie net jou beenspiere nie.

Dit is ’n gekoördineerde poging tussen jou senuwee-, kardiovaskulêre, respiratoriese en muskuloskeletale stelsels wat ’n vloeiende beweging moontlik maak.

Die oefening kan vir die vereistes van elke lewensfase aangepas word.

Funksionele fiksheid oefen jou spiere om saam te werk en berei hulle voor vir daaglikse take deur die algemene bewegings na te boots wat jy by die huis, by die werk of in jou sportaktiwiteite doen.

Jy kan dit by die huis of by die gimnasium doen.

Verskillende oefenapparaat of selfs net jou liggaamsgewig kan gebruik word.

Die sleutel tot sukses is die nabootsing van die werklike ...

Meld aan

Meld aan – indien jy reeds ‘n profiel het – om volledige toegang te kry.

Teken in

Teken gratis in – om volledige toegang te kry – indien jy nie reeds geregistreerd is nie.

Deel die artikel

Méér artikels

Die violis LYNETTE DE JAGER het lankal reeds besef dat die lewe kort is en dat sy die beste moet maak van elke geleentheid wat ...

In vandag se samelewing begin portuurdruk reeds baie vroeg. Ons kinders begin gou agterkom dat ander kinders sekere goed op bepaalde maniere doen, en het. ...

Scroll to Top

Wen jou deel van R25 000 in samewerking met Voelgoed en Virseker!