Om jou daaglikse aktiwiteite sonder ongemak of skete te verrig is ’n luukse wat nie almal beskore is nie. Funksionele oefening help om die liggaam te leer om daaglikse aktiwiteite makliker en sonder beserings te verrig.

Hierdie tipe fiksheidsprogram sluit tegnieke in wat verseker dat al jou spiere in harmonie funksioneer.

Dink daaraan as afrigting vir die hele beweging – nie net ’n spesifieke spier nie. As jy byvoorbeeld spring, gebruik jy nie net jou beenspiere nie.

Dit is ’n gekoördineerde poging tussen jou senuwee-, kardiovaskulêre, respiratoriese en muskuloskeletale ...