[VIDEO] Die geheim vir ’n lang, gesonde lewe
- Nuwe jy MENTOR
- Minette Visser
As ons ’n lang en gesonde lewe wil hê, moet ons ons perspektief oor kos en oor ’n gesonde leefstyl verander. Dit begin alles by balans.
2020 was Japannese vroue se lewensverwagting ’n indrukwekkende 84,67 jaar. In Suid- Afrika is vroue se lewensverwagting heelwat minder – 64 jaar. Wat doen Japannese vroue dan anders?
Die vroue in Japan het die mooiste vel. ’n Mens sukkel regtig om hulle ouderdom te skat.
Blou sones is waar mense die langste lewensverwagting in die wêreld het. Okinawa is ’n eiland in Japan. Daar raak die gemiddelde vrou 90 jaar oud. Daar is ’n paar blou sones in die wêreld en daar doen mense min of meer dieselfde dinge.
Hulle eet amper geen geprosesseerde kosse nie en eet meestal vrugte en groente. Hulle eet ook meer vis as rooivleis. En laastens, maar beslis nie die minste nie, beskou hulle kos as medisyne.
Die mense in hierdie blou sones eet seisoenaal. Hulle slaap genoeg en spandeer baie tyd buite in die natuur.
Hulle beweeg ook daagliks – hulle hardloop nie noodwendig marathons nie, maar hulle ...
Teken in
Teken gratis in om volledige artikel te lees indien jy nie reeds geregistreer is nie.
Deel die video
Méér video’s
Eloise Cupido
- Eloise Cupido
ELOISE CUPIDO, ’n geliefde Suid-Afrikaanse aktrise, TV-aanbieder, radio-omroeper en gesoute seremoniemeester, het al baie keerpunte gehad in haar lewe. Ek het baie gehad waar ek ...
Gretha Wiid
- Gretha Wiid
Baie mans skram weg daarvan om hulleself geestelik en emosioneel voor hulle vrou te ontbloot. Hulle sukkel byvoorbeeld om voor hulle vrou te bid.
...
Lynette Beer
- Lynette Beer
“Wanneer ons verskille raaksien en aanvaar, verminder ons frustrasie en isolasie, en bou ons betekenisvolle verhoudings wat vreugde bring,” sê LYNETTE BEER. Soos jou vingerafdrukke, ...
