Oefen jy net wanneer jy gewig wil verloor? Wanneer jou boude ’n bietjie kleiner moet wees vir daardie nuwe denim? Oefening hou egter soveel meer voordele in as om net vinnig ekstra gewig af te skud.

Oefening kan gesondheidsprobleme soos hoë bloeddruk en hoë cholesterol voorkom. Dit is siektes wat jy nie wil hê nie, want jy moet allerlei veranderinge aan jou leefstyl maak om daarby aan te pas en jouself te beskerm. As jy oefen het jy ’n goeie kans om dit te voorkom.

Dit is ook voordelig vir velgesondheid. Wanneer ...