Dis maklik om in swak gewoontes vas te val. Deur meer bewustelik te leef, ontdek jy wat jou motiveer én terughou sodat jy beter keuses maak en gesonder leef.

Jou gedagtes, gevoelens en sensasies beïnvloed jou gesondheid

Van tyd tot tyd moet ons bestekopname doen. Selfs al het jy die beste jaar nog, is daar altyd iets wat beter kan wees. Wat het gewerk? En wat het nie so goed gewerk nie?

Sê nou daar was iets wat jou brein skerper kon maak, stres kon verlaag en jou bui kon verbeter? En dit sonder enige newe-effekte.

Hierdie juweel is nou in jou hande, sonder om daarvoor tou te staan of internettoegang te hê.
Mindfulness is om elke oomblik bewus te wees van jou gedagtes, gevoelens en sensasies. Om te weet watter dinge jou dryf, motiveer, of groei blokkeer.

Met oefening sal jy besef hoe jou gedagtes, gevoelens en sensasies mekaar en die manier waarop jy die wêreld ervaar, beïnvloed.

Aanvanklik is dit vreemd. Ons gedagtes is gewoond daaraan om te dwaal. Jy sal geneig wees om by een gedagte ...