[Oudio] Begin elke dag met goeie voornemens – Anke van Waveren, dieetkundige

Of dit nou ’n nuwe dieet of oefenprogram is, of selfs net om ’n bietjie netjieser te leef. Begin elke dag met goeie voornemens.

Ou gewoontes is moeilik om te verbreek. Dit is normaal om terug te glip na jou ou gewoontes.

Veronderstel jy is op ’n dieet en jy eet ’n hele pakkie fudge op, in plaas van net een stukkie. Gee jy dan sommer op en eet ’n stuk koek ook?

Die beter reaksie nadat jy die pakkie fudge opgeëet het, sal wees om te sê: “Dit was nou lekker. Ek kon voel my lyf het die soetigheid nodig gehad en dit is normaal om soms ietsie soet te geniet. Maar dis nou klaar.

“Ek voel wel skuldig oor die hele pakkie fudge. Ek gaan egter nou die res van die dag daarop fokus om weer by my dieet te hou. Een keer se bietjie te veel fudge gaan nie my vorige drie dae se gesond eet kanselleer nie.”

’n Gewoonte is nou maar een maal nie ’n maklike ding om te verander nie. Dit is nie realisties om te dink ...

Teken aan

Meld aan indien jy reeds geregistreer is om die volledige artikel te sien.

Teken in

Teken gratis in om volledige artikel te lees indien jy nie reeds geregistreer is nie.

Deel die oudio

Méér oudio's

Moenie snags wakker lê oor jou geldsake nie. Begin eerder deur vandag ’n begroting op te stel sodat jou inkomste en uitgawes elke maand sal ...

Arlene Brink

Waar kry ’n mens deesdae ’n stil omgewing waar niemand jou kan sien nie … Bestaan daar nog sulke plekke? Vind stiltetyd in jou verhouding ...

Melissa Swart

Gebruik jou roeping en unieke gawes om ‘n kragtige impak te maak met jou bediening. Luister na wat MELISSA SWART tydens die Vroue wat glo–retreat ...

Scroll to Top

Wen jou deel van R25 000 in samewerking met Voelgoed en Virseker!