[OUDIO] Emosies is die sondebok van ons kosdrange
- Nuwe jy [Oudio]
- Antonette Grant, dieetkundige
Belustigheid (cravings) is die diepe begeerte of drang om iets spesifiek te eet. Dit is belangrik om te weet dat lus en honger nie dieselfde ding is nie.
Honger is fisiologies van aard. Jou bloedsuiker daal omdat jy lanklaas geëet het. Jou maag grom en jy voel jy is gereed om te eet. ’n Oorweldigende lus is iets anders.
Dit kan jou oorval, al het jy sopas geëet. Dit is in werklikheid jou brein wat ’n noodsein uitstuur vir “goedvoel-hormone” om jou beter te laat voel.
Heelwat teorieë bestaan oor hoekom ons lus raak vir kos, maar daar is nie voldoende bewyse vir almal nie. Een is dat die liggaam sekere voedingstowwe benodig wat ons in ’n spesifieke produk sal kry.
Nog ’n teorie is dat mense wat hulle diëte beperk en hulleself gereeld uithonger, meer geneig is om lus te raak vir ongesonde kosse. Mense wat ontbyt oorslaan of min deur die dag eet, raak ook dikwels lus vir ’n soetigheidjie ná aandete.
Die geloofwaardigste bevinding is dat sekere kosse ’n uitwerking op spesifieke dele van ons brein het. Dié kosse kan ...
Teken in
Teken gratis in om volledige artikel te lees indien jy nie reeds geregistreer is nie.
Deel die oudio
Méér oudio's
Dit is belangrik om vas te stel wat die effek van inflammasie spesifiek op jóú gesondheid en gewig is. Sodoende kan jy jou dieet en ...
“Ons is met ’n doel hier op aarde geplaas. God het ’n unieke plan vir elkeen van ons se lewe. Maar dit is Sý plan ...
Elanie Jansen van Veuren, liedjieskrywer en bestuurder van Onbeskaamd
Dikwels reageer ons impulsief in ons besige woeste lewe, en is gou spyt. Met wysheid gaan jy baie verder kom, met baie meer gemoedsrus. My ...
