Oefening is nie net daar om kilo’s te verloor nie. Dit verbeter jou gesondheid, verhoog jou energievlakke en versterk jou selfvertroue. Begin beweeg vir die regte redes – vir jouself.

Oefen jy net wanneer jy gewig wil verloor? Wanneer jou boude ’n bietjie kleiner moet wees vir daardie nuwe denim? Oefening hou egter soveel meer voordele in as om net vinnig ekstra gewig af te skud.

Oefening kan gesondheidsprobleme soos hoë bloeddruk en hoë cholesterol voorkom. Dit is siektes wat jy nie wil hê nie, want jy moet allerlei veranderinge aan jou ...