Bianca van Rensburg [Oudio+Video]

Oefening kan jou slaap- en stresvlakke verbeter 

Wanneer laas het jy teruggesit en net vir ’n halfuur ontspan? Wat nog gepraat van oefen. Ons het nooit genoeg energie om te oefen nie. Dít terwyl dit juis oefening is wat meer energie gee.  

Ons is altyd moeg in die aande, maar ons kry nie ’n oog toegemaak nie. Ons brein is net te besig. Oefening kan jou hiermee help. Dit put jou fisiek uit en verander jou breinpatroon.  

Dit help jou om vinniger aan die slaap te raak, langer te slaap en beter te slaap … Dit verbeter die gehalte van jou slaap. En as jy beter slaap, gaan jou stresvlakke deur die dag laer wees. 

Oefening kan direk en indirek jou slaapgehalte verbeter en jou stresvlakke verlaag. Direk, want jy is fisiek moeg ná ’n oefensessie. Jou liggaam het sekere prosesse nodig om te herstel. En dít gebeur wanneer jy slaap.  

Indirek beïnvloed oefening ons op ’n positiewe manier. Dit lei tot gewigsverlies. Én jy gaan beter slaap as jy ’n bietjie gewig afskud.  

Die endorfiene wat in jou liggaam vrygestel word – die sogenaamde goedvoelhormone – wanneer jy oefen, ...

Teken aan

Meld aan indien jy reeds geregistreer is om die volledige artikel te sien.

Teken in

Teken gratis in om volledige artikel te lees indien jy nie reeds geregistreer is nie.

Deel die artikel

Méér artikels

“Wat ook al gebeur, Hy is met my” Op sangeres RIANA NEL se geloofspad was daar al baie op- en afdraandes. Sy stap dit dapper ...

Vir die onbekende is ZOË BROWN nie bang nie. Inteendeel, passie, toewyding en selfdissipline help haar om berge te versit. Vir haar is die lewe ...

Scroll to Top

Wen jou deel van R25 000 in samewerking met Voelgoed en Virseker!