Versnel jou metabolisme op ’n gesonde wyse
- Dieet
- Carina Fourie, dieetkundige
Baie mense dink metabolisme het te make met hoe vinnig jy jou kos verteer, maar dit behels eintlik baie meer.
Die proses het te make met die hoeveelheid energie wat jou liggaam daagliks gebruik om al die stelsels –van vertering tot hormoonproduksie – wat nodig is vir optimale funksionering, te onderhou.
Die hoeveelheid energie wat jy verbrand, is jou metaboliese spoed. Namate ons ouer raak, is ons meestal minder aktief. Dit veroorsaak dat die liggaam al hoe minder energie verbrand.
Ons spiermassa begin reeds vanaf 30 jaar afneem. Dis ’n normale resultaat van veroudering. Jou spiere verbrand die meeste energie – selfs wanneer jy slaap – en moet konstant nutriënte en suurstof kry.
As jy spiermassa verloor, moet jy minder eet omdat jou liggaam se behoefte aan energie minder is. Indien jy dieselfde hoeveelheid energie inneem, word dit gestoor – wat tot gewigstoename lei.
Nutriënttekorte kan ook ’n invloed op jou metabolisme hê. Opsetlike verhongering forseer die liggaam om sy funksionering te verlaag. Indien dit ’n deurlopende tekort aan energie ondervind, sal die stelsels, oor tyd, daarby aanpas.
Dit is ...
Teken in
Teken gratis in – om volledige toegang te kry – indien jy nie reeds geregistreerd is nie.
Deel die artikel
Méér artikels
Die grootste geskenk wat ek deur Francois se dood gekry het, is die bevestiging van God se bestaan. Die tekens was duidelik. Bly glo in ...
Voel jy jy kan net nie meer byhou nie, omdat jy te besig is? Ongelukkig? Dit is belangrik dat ons positief moet wees ten spyte ...
