Hoekom jy sukkel om gewig te verloor

Hoekom jy sukkel om gewig te verloor

Al doen jy die regte dinge en eet jy regte kos, kan sekere slegte gewoontes jou pogings om gewig te verloor in die wiele ry.

Die eerste is te min slaap of ’n slegte nagrus. Navorsing toon dat volwassenes wat minder as ses uur per nag slaap, meer gereeld honger voel en verhoogde aptyt het. ’n Gebrek aan slaap vertraag jou spysvertering en laat jou na ongesonde, soet eetgoed smag.

Vitamiene en minerale is noodsaaklik vir jou metabolisme. Behalwe vir stadige gewigsverlies kan tekorte jou aptyt verhoog en jou energie verminder. ’n Lae energievlak kan ’n mens ook makliker laat swig voor slegte keuses as dit by peuselhappies kom.

Mense wat heeldag niks eet nie, kan steeds met hulle gewig sukkel. Die rede is dat hulle in plaas van om te eet, drankies drink wat hoog is in energie – gewoonlik in die vorm van suiker.

’n Glas sap kan gelykstaande wees aan twee snye brood terwyl 450 ml gewone gaskoeldrank tot vier snye brood se energie kan verskaf. Sommige van ons drink weer baie koffie. Met suiker en melk is vyf koppies koffie gelykstaande aan ...

Teken aan

Teken aan indien jy reeds ‘n profiel het – om volledige toegang te kry.

Registreer

Registreer (gratis) om volledige toegang te kry – indien jy nie reeds geregistreer is nie.

Deel die artikel

Méér artikels

Deur bewus te wees van wat ons eet en hoekom ons eet, kan ons die stryd teen emosionele eet wen. As jy die woord dieet ...

Baie mense dink metabolisme het te make met hoe vinnig jy jou kos verteer, maar dit behels eintlik baie meer. Die proses het te make ...

Scroll to Top