Minette Visser Minette Visser Oudio Minette Visser Video Nuwe Jy Mentor Voelgoed Mentor Belangriksheid van water Is water regtig vir ons belangrik? Hoeveel water moet ons inneem?

Hou jou brein vlymskerp tot op 90!

Wanneer ons in diepte gaan kyk na die gesondheid van die brein, sal ons ontdek dat ons ’n holistiese benadering moet neem.

Eet die regte kosse vir beter breinkrag

Dit is belangrik om te onthou dat ons verskillende nutriënte vir verskillende fases in ons lewe nodig het. Soos ’n mens ouer raak, verander jou behoeftes.

Hoe ouer ons raak, hoe meer kollageen verloor ons byvoorbeeld. Maar gelukkig is daar kosse wat ons kan eet om ons brein vlymskerp te hou.

’n Mediterreense dieet fokus op plantgebaseerde kosse soos vis, volgraankosse en gesonde vette soos olyfolie en avokadopeer. Dit bevat bykans geen geprosesseerde kosse nie.

Studies toon dat mense wat die riglyne van dié dieet volg, se kanse skraler is om Alzheimer se siekte te ontwikkel. Dit het baie te doen met daai lekker omega-3-vette wat ons selle help om reg te funksioneer.

Dit help ons om beter te konsentreer, en vertraag ook kognitiewe agteruitgang. Gesonde vette sluit kokosneut, olywe, salm, eiers, olyfolie, avokadopeer, neute en sade in.

Maak seker jy eet kosse van ’n hoë ...

Teken aan

Teken aan indien jy reeds ‘n profiel het – om volledige toegang te kry.

Registreer

Registreer (gratis) om volledige toegang te kry – indien jy nie reeds geregistreer is nie.

Deel die artikel

Méér artikels

As jy te min kalsium, vitamien D en minerale inneem, verminder jou beendigtheid. Dit veroorsaak dan osteoporose en kan geweldig seer wees, afhangende van hoe ...

Superkosse is ryk aan talle voedingstowwe, vitamiene, minerale en anti-oksidante. Dit hou ons nie slegs gesond nie, dit kan ook as medisyne gebruik word. Superkos ...

Scroll to Top

Wen jou deel van R25 000 in samewerking met Voelgoed en Virseker!