Nutriënt-tekorte wat keer dat jy gewig verloor

Nutriënt-tekorte wat keer dat jy gewig verloor

Voedingstowwe speel ’n belangrike rol in ons metaboliese prosesse – van hormoonregulering tot energieverbranding. Maar kan tekorte my vet maak?

Sonder die noodsaaklike vitamiene en minerale kan jou liggaam nie doeltreffend funksioneer nie. ’n Tekort aan veral yster, vitamien D en magnesium kan ongeag ’n streng oefen- en eetplan, jou gewigsverlies lelik in die wiele ry.

’n Gebrek aan yster, oftewel bloedarmoede, kan jou nie net moeg, emosioneel en depressief laat voel nie, maar dit dra ook by tot “cravings”. ’n Ystertekort word moeilik sonder medikasie herstel. Jy kan ook die probleem hanteer deur reg te eet. Maer vleis en lewer is van die beste natuurlike bronne van yster.

Vitamien D is belangrik vir gesonde bene en jou algemene gesondheid. Dit beïnvloed verskeie metaboliese prosesse. Hoewel sommige voedselsoorte vitamien D bevat, is dit nie genoeg om die tekort te herstel nie. Sonblootstelling is ’n beter opsie, terwyl ’n aanvulling vinniger resultate sal lewer.

Magnesium is nodig vir meer as 600 prosesse in jou liggaam. ’n Tekort kan veral jou gemoed en slaapgehalte affekteer. Dit speel ook ’n rol in die proses wat insulien aan die sel ...

Teken aan

Meld aan indien jy reeds geregistreer is om die volledige artikel te sien.

Teken in

Teken gratis in om volledige artikel te lees indien jy nie reeds geregistreer is nie.

Deel die artikel

Méér artikels

“Wat ook al gebeur, Hy is met my” Op sangeres RIANA NEL se geloofspad was daar al baie op- en afdraandes. Sy stap dit dapper ...

Vir die onbekende is ZOË BROWN nie bang nie. Inteendeel, passie, toewyding en selfdissipline help haar om berge te versit. Vir haar is die lewe ...

Scroll to Top

Wen jou deel van R25 000 in samewerking met Voelgoed en Virseker!