Artikels
Verhoog jou energieverbruik deur aktief te bly
Elke beweging wat jy uitvoer – doelbewus of nie – verbrand energie. Dit is goeie nuus as jy gewig wil verloor! Die liggaam benodig energie ...
Verminder selluliet en kry jou boude en bene fermer
Hoe raak ek van die kuiltjies in my bobene ontslae? Dalk met ’n wonderroompie of ure lange kardio-oefening of deur net blare te eet? Dit ...
Kry ’n plat maag en sterk maagspiere
Glo dit of nie, elkeen van ons het ’n perfekte sespak. Om jou mooi maag met trots te kan wys, moet jy van die vetjies ...
Doen kragoefeninge vir ’n vinniger metabolisme
’n Baie algemene opvatting is dat jy urelange kardiosessies moet doen om vet te verbrand. Doen eerder kragoefeninge om jou metabolisme te versnel. Kardio is ...
Hoe om te oefen met min tyd
Jy het nie ure nodig om ’n effektiewe oefensessie in te werk nie. Wees slim en fokus op kwaliteit! Leer hoe verbrand jy vet vinnig. ...
Jou onderlyfspiere het gereelde oefening nodig
Sterk boud- en dyspiere is noodsaaklik vir meer as net hoe goed jy in styfpassende jeans lyk! Van die sterkste spiere in jou liggaam is ...
Doen die plankoefening vir ’n platter maag
Die plank is ’n eenvoudige maar doeltreffende oefentegniek om jou abdominale spiere, trouens jou hele lyf, te versterk. Dit is ’n baie goeie manier om ...
Laat tuisoefening vir jou werk
Hoewel isolasie-oefeninge voordele inhou, is dit die beste om saamgestelde oefeninge te doen met vollyfbewegings wat die hele lyf betrek, die meeste spiere aktiveer en ...
Funksionele oefening kan jou dag makliker maak
Om jou daaglikse aktiwiteite sonder ongemak of skete te verrig is ’n luukse wat nie almal beskore is nie. Funksionele oefening help om die liggaam ...
