Al doen jy die regte dinge en eet jy regte kos, kan sekere slegte gewoontes jou pogings om gewig te verloor in die wiele ry. Die eerste is te min slaap of ’n slegte nagrus. Navorsing toon dat volwassenes wat minder as ses uur per nag slaap, meer gereeld honger voel en verhoogde aptyt het. […]
Hoekom jy sukkel om gewig te verloor Read More »
Gewoon, met blou bessies verkleur of met sjokolade gegeur … ’n Plaatkoekie bly maar ’n wenner! Vir ’n gesonder weergawe gebruik lynsaad as plaasvervanger vir die meel in die plaatkoekieresep. Dié klein, bruin of goudkleurige saadjies is een van daardie bestanddele wat ’n noodsaaklikheid in die koskas is. Volgens studies is lynsaad – ook bekend
Gebruik lynsaad vir gesonder gebak Read More »
“En wat bekommer julle julle oor klere? Let op hoe groei die veldlelies: hulle swoeg nie en hulle maak nie klere nie … Selfs Salomo in al sy prag was nie geklee soos een van hulle nie.” (Matteus 6:28-29) Die lelie is ’n simbool van ontspanning en vrede. Dit produseer ’n olie wat gebruik kan
God gee vir jou ’n lelie Read More »
O diepte van die rykdom en wysheid en kennis van God! Hoe ondeurgrondelik is sy oordele, hoe onnaspeurlik sy weë! (Romeine 11:33) Ek het nog altyd aan God se grootheid gedink in terme van die skepping. Dit is vir my soos ’n allemintige skilderdoek, wat sy manjifieke grootheid vir ons uitstal. Dink aan die byna
Sy liefde is onbeskryflik groot Read More »
Maar ons is nie van dié wat terugdeins en verlore gaan nie; nee, ons glo en ons sal lewe. (Hebreërs 10:39) Dis nie hoe jy val nie, maar hoe jy opstaan wat saak maak. Dis so maklik om in ’n groef te val en in eie krag voort te stoom. As ek maar weer sien,
Dis die opstaan wat saak maak Read More »
Waarlik, sy toorn duur net ’n oomblik, maar sy goedheid lewenslank. Gisteraand was daar nog trane en vanmôre lag ek al weer. (Psalm 30:6) Soms kom ons op plekke in ons lewe waar ons net nie meer verder kan of wil aangaan nie, maar vir kinders van God is opgee nie ’n opsie nie. Elke
Moed opgee is geen opsie nie Read More »
Ons het soveel tyd gemors. Tyd wat ek nooit kan terugkry nie. My kind het net sekuriteit en liefde gesoek. Aan die einde kon ek daar wees vir haar en ten minste vertel hoe lief ek vir haar was. Op dieselfde erf was ons al twee besig met dieselfde onheil. My tienerdogter Ashleigh in die
Ek kon my kind nie red van verslawing nie Read More »
’n Geneul sal jou man nie verander nie. Verras hom eerder met ’n opregte kompliment of ’n woord van motivering. Frank Rautenbach en ander mans help jou met hierdie woorde wat elke man graag wil hoor (en lees)… Woorde het mag. Woorde besit energie en kan mense help, heelmaak, seermaak, verneder en ophef. Dit wat
Motiveer jou man met jou woorde Read More »
“Ken jouself. Dra wat jou pas. Dan sal jy altyd selfvertroue hê. As jy jouself verwaarloos, gaan jy voel jy het nie selfvertroue nie. Ons werk hard, ons leef hard en ons moet na onsself omsien,” sê die stylafrigter SUNET VERMAAK. Wanneer jou binneste en jou buitenste by mekaar pas en daar is harmonie voel
Hoe trek jy aan vir meer SELFVERTROUE? Read More »